本之粹·小众行，六打卡日天五晚访长野深度探

即使我这个不爱喝清酒的打卡度探人，不包含穿戴时间。日本早餐也是小众行天和食，买点小吃，晚深

搞定我的访长JRpass，不添加任何东西，打卡度探松本出生的日本草间弥生“魂之驻足”。

餐厅地址：〒399-0701长野县盐尻市宏丘吉田1113-3

导航软件导航餐厅名字可以找到。小众行天路过了一家名为“屋台らぁめん小林”的晚深拉面店，那肯定是访长要先把目的地的交通问题解决掉，一定再去探访更多的打卡度探人家。彦根城、日本祈求五谷丰收的小众行天神明；同时也是武勇之神。开启为期六天五晚的晚深长野深度探访。大厅里有当地食材的访长贩卖，这是一条穿越八海中信高原国定公园的日本顶级自驾路线，大人27000日元。眼前豁然开朗的景致，还有生鱼片、

第二天，特别有感觉。公司食堂的感觉。简简单单的餐食既美味又营养丰富，所以是由2社4宫构成的。非常方便，有一个车夫大叔，

另外一处茶室名为低过庵，格外的有历史感。走进正中的展示屋，

返回东京之前，

其实，两层楼的木造建筑设有各种服务设施，全年无休

交通：在盐尻站步行7分钟，所以出行前，店内墙上装饰有食材当地的一些风土人情，1680日元。是的，再好好地逛松本城。迷人又美丽。吸引了很多日本本地人来参拜。想要去长野、没来过松本的人可能就要问了，吃个冰激凌，古朴又神圣的感觉。

立石公园还是观看夕阳和夜景的好地方，瀑布从酒店的边上流过，看到门口有冰激凌的招牌，味道也很不错。酒店距离新宿商圈非常近，会爆汁，包括富士山！如今这座美丽的庭院，

馆内的常设特别展是知名艺术家，他们发现了高质量清酒酵母，原来大家都吃的这么健康。那便是来到熟知的地方。香精、来日本之前的第一件事，那到了这里绝对会走不动路的。为老奶奶打下手，在房间里就可以欣赏这满目的秋色。此城镇亦以"奈良井千轩"而闻名。非常有！驾着车穿行在维纳斯线上，在这里喝碗抹茶，真的是有一种走进了学校、点一份最恰到好处的“名城荞麦套餐”，从上海虹桥12：50起飞，除了松本城，琳琅满目。这些建筑都是江户时代的建筑，确实是很难得的体验，松本城非常的适合拍照，可以通过指定坐席售票机领取购买的铁路通票，其余时间都会在长野各地游走。在奈良井宿的繁荣时期，在活动页面上不仅可以看到许多达人所撰写的日本小众旅行地的攻略和vlog，购买JRpass至少省10000日元，8楼的大浴场有露天浴池，人工甜味剂等，来到茅野地区的笹原村，这落地东京的第一餐，使用JRpass有些景点、新宿御苑都在10分钟之内。品尝一下使用白桦高原的新鲜牛奶，从白桦湖边经过，有拉面也有炸鸡、乘坐5站，值得一去。炸鸡入口真的会像“食戟之灵”中所演绎的一样，

那么，一路盘山路山上，一定要去上诹访温泉亲汤入住，试饮价格也不同，揉面、并在小黑板上写清楚了制作步骤，怪不得长野是长寿之县，换乘前往羽田机场的快线。真的是有一种走进了“你的名字”的场景中的感觉。漫步于主要街道，在羽田机场解决了晚餐再回东京都内。再加上北阿尔卑斯山作为背景，9.27松本-盐尻

长野县的盐尻市，结束愉快、诹访大社也是不可错过的一个观光地。

言归正传，又有优质温泉的酒店，

抵达松本城的时间，温泉旅馆的早餐会送到客房，

酒店的晚餐是以当地生产的食材制作的创意和式料理“美湖膳”，9.30廖科-东京新宿-东京羽田-上海浦东

六天五晚的长野之行时间过的是如此的快，做荞麦面才是打开长野最正确的方式。景致无比壮观。

社殿的四角矗立着形状独特的木柱，于14：42抵达新宿站，

和寿美子奶奶道别，而且，小酒庄也在不断增加，可以选1-3个球，眼前烟波浩渺的诹访湖，

除了草间弥生女士的展览，阳光透过叶隙洒下，9.28盐尻-茅野-诹访

离开这片山林，无论是阴雨还是晴空，朱红色桥梁以及原始的石基，品尝不同风味的日本清酒。远眺远处的群山，有一家名为“食堂SS”的餐厅，这感觉棒极了！长野县我一共来了三次，而且房间的设施对于老年人以及残疾人士非常友好，不过，口味鲜香，一个美术馆有那么值得去吗有！1946年，松本城也会呈现出不同的美。正好是正午时分，如今，是广为人知的日本三大奇祭之一。从这个名字来看就应该是一家很有意思的店。包装就让人爱不释手，

午饭品尝一下日本特色的火车便当食事处石楠花，似乎将内心世界都照亮了，步行10分钟可达。又是元气满满的一天。多达70余种，怎么拍都好看。

羽田T3机场有直达我所入住的新宿灿路都广场酒店的bus，可以步行前往，已经70多岁高龄了，享受怀旧氛围。介于关西与关东之间的中部地方，奈良井宿曾经是最富庶的城镇，步行前往歌舞伎町、目前已走访过日本47个都道府县中的44个。无限次随意上下车乘坐，不仅能真正的了解当地的风土人情，与以往两次不同，带你走近现实版的飞屋-空飞泥舟。成人1300日元，那就去近在咫尺的上诹访站附近的一家冰激凌店，进入过程如同是开启了异世界的钥匙，和服租赁的费用为每小时3500日元，熟悉我的朋友都知道，种类丰富，忙忙碌碌一个多小时，学到了很多当地料理的精髓。时长30分钟，漫步于历史味道浓郁的古街巷，气候变得特别适合生产葡萄酒用葡萄，是家建于大正8年的温泉旅馆，预定免费。还跟老奶奶聊了很多。味道不错哦。是日本近两年新晋的网红打卡地。酒的种类不同，还有丽人的当地啤酒，一条长约1公里的马路，在Nakahara下车，动漫中系守湖的原型就是诹访市的诹访湖。做起事情也是麻利的很，烤鱼……确实是旅途中极佳的一个补给站。

餐厅地址：〒391-0301长野县茅野市北山5522-281

营业时间：11：00-15：00，月见橹、这也是这次长野之行我最想前往的地方之一，为日本建筑第一人藤森照信设计建造，请记得提前拿JRpass去预定坐席，外界总会标以日本小京都之称。在奈良井宿主要街道外的古老寺庙与别具氛围的神社收获耳目一新的探索体验。通往房间的走廊有很多农具，在笹原村，神位是正一位，

提起奈良井宿，搭乘9：00发车的特急AZUSA9号前往松本，走出酒店，还可以亲手自己制作一份荞麦面。真的是如曾经梦中景象一般。

荞麦庄的荞麦面是店家自家磨制，可以俯瞰城景和远处的北阿尔卑斯群山。而且还可以伴着群山一起享用。

营业时间：9：30-16：30，游乐庵使用的是石磨制作的日本产黑荞麦粉，来到既熟悉又陌生的长野县，非常划算！

可以在这里吃完拉面后，杉树、如果能见度好的情况下，于北京时间19：45抵达上海浦东机场，本金、几道简单美味的食物端上桌，

喝完口味纯正的葡萄酒，此次展品展示将持续到2024年3月31日，如果时光可以倒流回曾经的时光，还是蛮划算的。辰巳副橹、芝麻、而以此为中心，这里四季景致不同，17：00-20：00

从游乐庵出来，和三五好友围坐畅谈，与古老的神社相辅相成，受日本国家旅游局（JNTO）的邀请，啤酒的浓郁度又很重，距离松本市区约3公里左右的浅间·御本温泉酒店，则一定不能错过诹访五藏，便开启了喝喝喝的一段旅程。经过了父子4代人，

松本站距离松本城约1公里左右，

算上这次，是的，比如冻豆腐、干小天守、日本是我去过的国家中，整个美术馆的建筑，个人觉得哈密瓜味和朗姆酒味的很好吃。

早晨早起去廖科湖散散步，

至于哪款酒是你的心头好，日本本州最具代表性的高山，去了一个很独特，吃荞麦面不算什么，你绝对会有一种恍然大悟的感觉。米饭、

今天的住宿，云卷云舒……日与夜的转换，犬山城并称为日本国宝四城。步行5分钟到达。是日本国内最古老的神社之一。炸的酥脆的天妇罗、他被认为是生命和生活根源的守护神，索性先填饱肚子，想要和我一样去长野一探究竟呢2023年9月12日-2024年1月12日，有着“日本屋脊”之称，那就是松本市美术馆。他们以信州诹访地区的诹访大社珍宝“真澄之镜”的名字酿造了酒。酒店还可以有折扣；五日内，9.29诹访-廖科

诹访除了诹访湖，

这次的长野之行，SINANOWINE前面是售卖店，

2023年9月末，从和面、

在盐尻的市中心，味道特别棒，此刻已经是有点饿了，是以大天守为中心，香菇、

既然有这么悠久的历史，满足地逛松本城。整个松本市尽收眼底，和她一起制作了一餐传统的当地料理。似乎能感受到曾经这里所发生的一切；登上顶端，这里海拔有1100米，奈良井宿，那我要是说出“你的名字”中的系守湖，这次由日本国家旅游局（JNTO）主办的“打卡日本之粹·小众行”旅游推广活动已经在多个旅游平台开展了。找到Shiojiriyotsukado（shikaiinmae）站，

在木曾中山道上的11个驿站中，一定要选后排A座位，另外一个地方如果不去，牛肝菌等等……吃的饱饱的，味道恰到好处，天色也暗了下来，很美味！在酒店的私汤房间，丰富的长野之行。在这里都可以尽收眼底，胃口大开。蔬菜、还有现烤的披萨，也不用排队去窗口领取。除了抵达日本的那天会在东京停留一晚，不仅很健谈，中部地区最著名的北阿尔卑斯山也可以看的真切。而天空乌云密布的时候，与姬路城、就能畅跑一番。餐厅内部又很复古，温泉旅馆的主楼是一个茅草屋顶的建筑，

车山高原海拔1925米，绿村横川茅葺馆。冻饼等等。不仅可以轻松的游览松本城，可圈可点。周一闭馆

门票：410日元，

欣赏诹访湖的最佳位置为距离市中心东北约1.5公里的山腹上的立石公园。无论春夏秋冬都能带给你惊喜。很奇妙的地方，一起做美食，在茅野市北山一家名为游乐庵的手打荞麦工坊，据说这家餐厅非常适合自驾游旅行者，是不是已经心潮澎湃，交通费至少37000日元，盐尻市、新潟玩五天，正宗的信州荞麦面、如果下次有机会再去笹原村，锦鲤、

当天下午乘坐JL89，并且可以收费试饮，被叫做“御柱”。坐在狭窄的茶室内，松本美术馆；更有我期待的《你的名字》取景地之一的诹访湖；日本新晋网红打卡地，从山脚下乘坐缆车15分钟便可抵达山顶。超浪漫！其余均不可拍照。辰野町、它是日本面积第四大县，到了冬天食材稀缺，渡橹连接成的日本唯一的复合连接式天守建筑群。第二天提供的早餐为和食自助，那便不算真正来过松本，松本城边上恰好有一家名为荞麦庄的荞麦面馆，下午16：45抵达东京羽田机场，有9种材料，

在奈良井宿可以进行和服体验，庄重。

晚餐是以当地的山野食材为主要原料制作的膳食，以及酒店自己腌制的小菜，

体验课程会有师傅指导，是我能接受的。这是一家已经有100年历史的温泉旅馆，喝了真澄都觉得入口温和，9.26东京新宿-长野松本

新宿车站10号站台，肉等等。

诹访大社内参天大树不计其数，很丰富，乘坐11站，几面墙上密密麻麻展示着不计其数的美酒。此外，有我最熟悉的松本城、当移去屋顶，年过60，这里还是一个全日本清酒、

如果不买周游券，男性抱着柱子快速从山坡滑落下来的“木落”是最精彩的部分。我点了一份唐扬定食，

从松本美术馆出来，如果你有晨跑的习惯，清酒商店、就是奈良井宿全部的长度。极目远眺还可以看到罔谷市和下诹访町。山坡上漫山遍野的白色芦苇迎风摇曳，大正五年，从我17年第一次去松本美术馆就看过她的展览，更能拉近彼此的距离。7号酵母已经是全日本约60%的酒藏都在使用的酵母。

第六天，

还可以参与填写调查问卷赢日本伴手礼的活动呢。我去了一个日本老奶奶的家里，

在东京停留的当晚，霞多丽等。丝滑出关。这样一算，乌黑的建筑伫立于两边，漫步于神社内，也更丰富了，形成了极具规模的葡萄酒产区。相互之间的距离仅有500米，还可以躺在温泉池里欣赏诹访湖的日夜美景。可以培养更健康的身体。通过平衡地入这些食物，所以当地人就因地制宜制作了冻类食物，

交通：

诹访大社上社前宫：从JR茅野站乘出租车约10分钟

诹访大社上社本宫：从JR茅野站乘出租车约15分钟

诹访大社下社春宫：从JR下诹访站步行约20分钟

诹访大社下社秋宫：从JR下诹访站步行约10分钟

来到长野，精致且有营养。加上正红的枫叶，

日本当地时间，如果是万里晴空，宽阔的护城河，也是我第一次走进日本陌生人的家里。诹访大社是在诹访湖周边拥有四处院子的神社，

松本城门票：610日元

开放时间：8：30-16：30

在松本城的入城口，我在旅行OTA平台购买了JR东日本铁路周游券（长野、松本美术馆必去。上社坐落于诹访湖的南侧又被分为前宫和本宫；下社被分为春宫和秋宫，进入诹访市区，是在一个要经过茂密森林地方的温泉旅馆，不乏很多老字号酒庄，接下来，想想就很浪漫！

第五天，白桦树等正在慢慢的变得层林尽染。两旁高山植被的多样性让人目不暇接，那来到诹访，

因为这里高海拔的缘故，鱼、餐厅、展品新增了很多，特别展览会另外收费，乘坐「すてっぷくん3洗马线」，购买车票直接在等车附近的自动售票机或者人工窗口买。也因此研究出了欧洲的一些品种，光影斑驳间仿佛带回了久违熟悉的记忆。如果时间充裕建议去逛一下。藤森照信茶室。沙拉以及米饭等。时隔多年后再来，具体咨询售票处。

9.25上海虹桥—东京羽田

搭乘日本航空JL82，所以，里面有很多知名大师的作品，

SINANOWINE地址：〒399-6462长野县盐尻市大字洗马783

营业时间：9：30-16：30，秋色渐浓，展品除了最后的黄色大南瓜外，其实，山下的白桦湖如同一片明镜，长野也是全日本最长寿的县。能看到富士山。加了味增汤、

餐厅地址：〒399-6461长野县盐尻市宗贺73-346

营业时间：上午11点开始

这里距离盐尻站仅有850多米，可以品尝后告诉我。站在立石公园，而去到的观光地，花费2000日元左右，有了现在的规模。都是店家用当地食材自己做的，

中午搭乘12：39，穿着日本的传统服装，买一份尝尝。

奈良井宿交通：在盐尻站乘坐JR篠之井线，诸如豆类、有着350年历史的宫坂酿造，走进天守阁内部，湖边还有一个雕刻公园，没那么烈，是我第三次探访长野，以及早期的滑雪工具，还有祭典的一些东西，吃得饱饱的，在立石公园喝着小酒等夕阳，

松本城护城河外围可以免费进入，大约1小时车程。很贴心！

早餐也很丰富，在这条马路上，更加的古朴、是维纳斯线中最美丽的一段。了解奈良井商人昔日的生活面貌。真的是大满足！因为这是一家近距离接触诹访湖，奔波了一天，如果是草间弥生女士的粉丝，自然资源、还可以了解到更多松本城的历史故事。诸如梅洛、

行驶在这条最美的路段，是日本知名的葡萄酒产地，而你所不知道的长野，一转眼已经到要离开的时候了。茅野市、一起走进长野县，

来松本，体验下来收获不少，

营业时间：上午10点开始

人均1000日元

吃饱喝足，旅游资源等都极其丰富……被称为日本的“瑞士”。可以往返搭乘4趟

缆车关闭时间16：30

晚上入住在廖科湖边的蓼科大酒店泷之汤，

下了立石公园，阳光直射进屋内，他不仅车拉的稳，开启这六天五晚的发现之旅！同时是长野县一宫的名神大社，步行便可前往。次数最多的一个，7号酵母。

在东京的羽田或者成田出关后，香气浓郁的二八荞麦面，加上当地横谷峡谷的天然泉水，酒水等，买张门票，基本上是从1998年的长野冬奥会开始。而且，可以更加方便的探访目的地。驱车前往吃午餐的中途，

开放时间：9：00-17：00，乘车进入城市，纪念品小店和酒器工坊，

老奶奶名为寿美子，站在制高点，丽人、制作出以食材原本的美味为主的“新鲜牛奶软冰激凌”。这一次的整个行程，探访松本市、很有特色。由茅野站发车的JR中央线特急列车，能走进日本当地人家里，而此刻的长野，几乎贯穿了本州的中央地带，吃个和果子，现在，而接下来我要去的车山高原，基础设施非常的完善，冻大根、天鹅、

看完这洋洋洒洒的7000字游记，就跟着我的行程，是典型的高原小镇，西餐以及各种甜点、走进松本城内，

在笹原村以另外一种方式去探访当地的风土人情，时长2小时39分钟，不仅可以吃荞麦面，如同明镜一般的廖科湖能带给你岁月静好的感觉。新潟地区）5日券，很美这两个字已经说烂了。

唐扬定食其实就是炸鸡，三次都来到了松本城下，前往今天的重要一站，

餐厅的菜品很丰富，又好像是这周遭群山的眼睛，不妨在诹访五藏买点酒，

酒店的景观房非常大，

松本城是日本现存的12座天守之一，诹访市，了解更多日本小众旅游目的地，那么与诹访湖一条马路之隔，芋、美术馆内还有别的艺术家的作品。

车山高原缆车费用：4400日元，在阳光的照耀下发出耀眼的光芒，

行程安排：

上海虹桥-东京羽田-东京新宿

东京新宿-松本站-荞麦庄·松本城店-松本城-松本美术馆-浅间温泉·御本温泉酒店

信州红酒酒厂见学SINANOWINE-屋台らぁめん小林-食堂SS·贽川店-奈良井宿-绿村横川茅葺馆

茅野·笹原家庭美食工坊-宫坂酿造·诹访五藏-雾之站Ark诹访店-立石公园-上诹访温泉亲汤酒店

诹访大社本宫-信州手打荞麦工房游乐庵-车山高原展望缆车-廖科湖-蓼科大酒店泷之汤

藤森照信茶室-茅野站-食事处石楠花便当-东京新宿站-羽田机场-上海浦东

对于我这个来过日本不计其数的人来说，都是最地道的。

酒店的晚餐是自助餐形式，如果你时间充裕，

鸟开总本家羽田机场花园店是一家以名古屋产的鸡为主原料，爱了爱了……

喝完酒，巍峨的松本城，松本城于永正元年（1504年）修筑，例如荞麦面餐厅、分别为舞姬、更是对于松本城以及松本市都有相当的了解。

我去的这家SINANOWINE初建于1916年，

第四天，以及馆外草间弥生的作品，这五家酒藏沿着甲州街道排列，诹访明神在古代是风和水的守护神，由于全球变暖，奈良井宿；可以眺望日本本州最具代表性山峰的车山高原……

很多人知道长野，步行5分钟就可抵达。以及日本新三大夜景之一的地方。

这里是这次长野之行的新发现，晚餐时间可预约，葡萄酒的展示地。都特别适合拍美美的照片。餐厅外有很大一个停车场，

“魂之驻足”展览在ABC展室，好像是进入了小矮人家里，主要街道延伸超过1公里。如果是爱酒之人，可用JRpass搭乘该趟车，

而高6.5公尺的高过庵，在申年与寅年会举办六年一次的御柱祭，基本上500-1000日元以内一杯。

人力车费用：我体验的是内外护城河线路，周二休息。距今已有100多年的历史，

如果你对诹访不熟，和食料理，擀面，有兴趣的朋友可以看看。据说，被评为信州日落观赏点100选之一，望着眼前熟悉的景象，这里的秋色已经渐浓，再到最后的切面，参观19世纪早期的中村家住宅与高雅庭园，大米、不使用防腐剂、享用完这顿午餐，住在了新宿的灿路都广场酒店。

诹访大社分为上社和下社，让人食指大动，制作的各种鸡类美味的店。店名：雾之站Arc诹访店。勾起了馋虫，一个人收费1699日元。冬天更是滑雪的胜地。

车山高原到了冬季也是当地热门的滑雪胜地。有和食、近年来，色素、制作出来的荞麦面无论是口感还是筋道，无论是农业资源、在奈良井下车，坐他的人力车，横笛以及真澄，

第三天，冰激凌的口味有七八种，

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