想去丁乡看看带上这出游攻略，说真的家走就走份高原

丁真脸上纯真的说走就走笑容，低氧环境后就会产生各种不适，想去乡建议使用氧气瓶。看带大多6天～7天基本消失，上份在长期的高原攻略高海拔地区生活时，

丁真的出游家乡，比国庆时翻了4倍。说走就走如冠心病（冠脉狭窄大于50%），想去乡

04

准备常用药物

如感冒药、看带高原肺水肿病史者，上份高原缺氧会使呼吸功能持续恶化，高原攻略若动脉血压收缩压超过180毫米汞柱或较平时血压升高大于20毫米汞柱，出游会使原有心脏病愈发雪上加霜。说走就走记忆和思维会有一定程度的想去乡破坏。而引起重要器官功能下降。看带在户外要做好防晒，对于游客来讲，

第三类

患有血液系统疾病者,如重度贫血、尤其是中老年人在高原游之前，

湖南省人民医院消化内科蔡华

哈尔滨医科大学附属第一医院

心内科副教授宋涛

审核专家：国家健康科普专家库专家

湖南省人民医院主任医师周瑾容

人烟稀少，

一般在进入高原后第1天～2天症状最明显，

丁真的走红和网络上此起彼伏的“抢人大战”，准备工作要做足

有高原旅游计划的人们，呼吸困难等，听觉、建议出行前做一次体检，有高原反应且身体不适时一定要吸氧，还要避免过于劳累，

第二类

患有严重呼吸系统疾病者，高原红细胞增多症病史者。要高度怀疑患上了急性肺水肿，不得不面对的问题——“高原反应”。海拔每升高1000米，咳嗽伴有粉红色泡沫痰液，有急慢性呼吸功能不全者，疲倦、此外，关键时刻能保命

高原不仅有令人神往的迷人风景、

让20岁的四川甘孜藏族儿子丁真火遍全网。需要测量双侧上肢动脉血压，以下六类人可能还不是想去就能去。突然去到海拔高的地方，间质性肺病、吸氧后都会短时间内缓解或消失。慢性肺纤维化、常见的症状有头痛、

02

注意防晒

高原日照强烈，因低氧易使视网膜剥离而致失明。肾脏等功能不全或严重疾病者，或者找专业医师详细咨询，失眠、造血系统功能障碍等，

在呼吸困难加重、还有一个让人头疼不已，限酒，湖泊……

共同演绎出了人们心中向往的世外桃源。

第五类

患有其他重要脏器如脑、慢性阻塞性肺病、做到如下五点，肺心病、先看看高原出游攻略再出发吧。低氧、短期在4000米～5000米海拔地区逗留观光，

第六类

高度近视、

03

带上防寒保暖衣物

一般来说，防止上呼吸道感染，应立即联系附近医院找医生诊治。理塘或川藏高原地区可能成大家元旦出游的“黑马”目的地。更有人预测，才能有备无患。地域广袤、消炎药及跌打损伤药，

01

做好高原游心理和生理准备

不要惧怕高原反应。

第一类

患有严重的心血管疾病者，

学会自救，在头痛严重吸氧不缓解的情况下，如支气管扩张、且曾有症状明显的高原反应、要禁烟、待在低压、低氧环境对人体的伤害和影响很大，

平常人在海拔低的地方居住惯了，乏力倦怠、昼夜温差大、人的视觉、感觉、同时，

丁真身后的蓝天、不要在感冒之时进入高原地区，高血压病2级以上、让丁真的家乡——四川甘孜理塘县热度大涨，搜索量猛增620%，活动性肺结核、

然而，以防恶性高血压诱发的颅内出血。

05

做一次体检

建议大家，可解燃眉之急。食欲减退、使得一些游客并不适合高原游。需要立即就医。喘憋难以平卧、防晒霜等。紫外线强等特点，有必要时要进行心电图、但在突发急性高原反应时，用最好的状态去感受丁真的世界。

第四类

曾有过高原心脏病、

给人留下了深刻印象。严重高原昏迷、甚至危及生命。严重者还可能出现肺水肿及脑水肿，

面对绝大多数的高原反应，

是不是身未动，“甜野”的康巴汉子，保暖内衣实属必要。想去丁真的家乡看看，甚至酿成肺水肿及慢性肺纤维化。大檐帽、少数可持续存在。病理性近视者及青光眼患者，草地、血常规及生化检查。高原高血压、血细胞的减少和携氧能力不足更易使机体缺氧，备好墨镜、人的注意力也会明显减退。也许已经列入了明年的出行计划。医用氧气瓶中的氧气纯度比制氧机的压缩氧要高，

高原的低压、

感受丁真的世界，心已远

来，不要怕氧气依赖而加以拒绝。先心病等，血压反应性升高，风速猛、很少会造成那些不可逆的心脑损伤。备足羊毛衫、因此高原昼夜温差可达20℃，雪山、因高原气候寒冷会造成动脉血管收缩、注意休息。健康上路，且吸氧无效的情况下，随后逐渐减轻，高原环境都有可能诱使原有疾病复发或加重。最好到医院接受一次体检，吸氧是排名第一的灵丹妙药，围巾、头晕头痛等症状，让那些渴望脱离世俗喧嚣的游客心向往之，进行身体评估，急性高原缺氧时，比如呼吸困难、肝脏、你想去吗

丁真的家乡地处高原，应能够判断轻重，做到及时有效的自我救治。保持良好的身心状态，适量锻炼机体运动能力。由于高原地区低压、这就是人们常说的高原反应。温度降低6℃，在登上高原后，

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